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enero 2017

  • fuerza

La fuerza

Hoy vamos a intentar conocer un poco más sobra la fuerza dentro de nuestros entrenamientos.

La fuerza se puede clasificar de diferentes formas, pero una de las clasificaciones más interesantes de la misma será la que […]

diciembre 2016

  • ejercicio-en-navidad

Unas Navidades sin excusas

Empieza diciembre y con él las ausencias en los gimnasios. Si no puedes seguir con tu rutina habitual de ejercicios aquí te dejamos una tabla fácil y rápida que puedes hacer en cualquier sitio que […]

noviembre 2016

  • estiramiento-dinamico

Flexibilidad ¿Estática o dinámica?

La flexibilidad es la única capacidad física que no evoluciona con la edad, sino todo lo contrario ya que a partir de los dos meses de edad se inicia la pérdida de esta cualidad. Por […]

  • agujetas

Mitos y verdades sobre las agujetas.

Mis sesiones de entrenamiento siempre empiezan con la misma frase: “¿Qué tal? ¿Has tenido agujetas?”. Ayer una de las chicas que viene al centro a entrenar con electroestimulación me miró con cara de dolor y […]

octubre 2016

  • musculos-antagonistas

¿Cómo se contraen nuestros músculos?

El músculo esquelético es el encargado de realizar los movimientos que hacemos con nuestro cuerpo, pero no siempre la contracción la realizan de la misma manera. De este modo se distinguen tres tipos de contracción: […]

  • Foods for a balanced diet - showing proportions

Consejos para una alimentación saludable.

En nuestra alimentación debemos habituarnos a realizar 5-6 ingestas diarias en unos horarios regulares, intentando eliminar de nuestro día a día picar entre horas. Lo ideal es fijar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) […]

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