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marzo 2017

  • clase colectiva

ERROR Nº 3: Clases colectivas y circuitos.

El entrenamiento en circuitos está muy de moda. Cambiar de movimiento a movimiento con períodos de descanso bajos es, supuestamente, el no va más del entrenamiento. Los gimnasios estás llenos de horarios de clases colectivas […]

febrero 2017

  • fuerza foto

ERROR Nº 2: Los entrenamientos de fuerza son sólo para musculitos.

Otro de los errores más vistos al empezar a entrenar es no hacer pesas ni ejercicios de fuerza por miedo a ponernos “demasiado grandes”.

 ¡Ja!

Es un error cometido especialmente entre mujeres. Pensamos que con unos cuantos ejercicios […]

enero 2017

  • Running at the fitness club

Error Nº 1: El cardio.

En la cabeza de meteduras de pata de enero encontramos a: “Yo sólo necesito cardio para bajar estos kilitos de más”.

La opción más recurrente para perder peso es hacer cardio durante largos periodos de tiempo […]

  • fuerza

La fuerza

Hoy vamos a intentar conocer un poco más sobra la fuerza dentro de nuestros entrenamientos.

La fuerza se puede clasificar de diferentes formas, pero una de las clasificaciones más interesantes de la misma será la que […]

diciembre 2016

  • ejercicio-en-navidad

Unas Navidades sin excusas

Empieza diciembre y con él las ausencias en los gimnasios. Si no puedes seguir con tu rutina habitual de ejercicios aquí te dejamos una tabla fácil y rápida que puedes hacer en cualquier sitio que […]

noviembre 2016

  • estiramiento-dinamico

Flexibilidad ¿Estática o dinámica?

La flexibilidad es la única capacidad física que no evoluciona con la edad, sino todo lo contrario ya que a partir de los dos meses de edad se inicia la pérdida de esta cualidad. Por […]

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