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octubre 2018

  • TANITA-BC-545N pantalla

¿Quieres conocer tu composición corporal?

En BodySmile utilizamos una báscula digital que usa la bioimpedancia para evaluar y cuantificar en cada consulta los diversos parámetros imprescindibles para corregir, adaptar y personalizar un plan de entrenamiento y un plan nutricional adecuado […]

noviembre 2017

  • Cena-familiar-en-Navidad

Maldita Navidad (para tu salud y tu peso)

No te engañes, vas a engordar 4 kilos esta navidad. Es lo que hay, es la media de peso que acumulan los españoles en los 15 días de celebraciones, fiestas, cenas, comidas y copas.

Lo malo […]

marzo 2017

  • Los-alimentos-y-la-comida-para-bajar-de-peso

ERROR Nº 4: No comer.

Esta vez le toca al conocimiento popular sobre el ejercicio y la nutrición y, en especial, al consejo erróneo de que una dieta baja en calorías es la mejor manera de perder grasa.

Nuestros cuerpos son […]

  • clase colectiva

ERROR Nº 3: Clases colectivas y circuitos.

El entrenamiento en circuitos está muy de moda. Cambiar de movimiento a movimiento con períodos de descanso bajos es, supuestamente, el no va más del entrenamiento. Los gimnasios estás llenos de horarios de clases colectivas […]

febrero 2017

  • fuerza foto

ERROR Nº 2: Los entrenamientos de fuerza son sólo para musculitos.

Otro de los errores más vistos al empezar a entrenar es no hacer pesas ni ejercicios de fuerza por miedo a ponernos “demasiado grandes”.

 ¡Ja!

Es un error cometido especialmente entre mujeres. Pensamos que con unos cuantos ejercicios […]

enero 2017

  • Running at the fitness club

Error Nº 1: El cardio.

En la cabeza de meteduras de pata de enero encontramos a: “Yo sólo necesito cardio para bajar estos kilitos de más”.

La opción más recurrente para perder peso es hacer cardio durante largos periodos de tiempo […]

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